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13/09/2017

El yoga y sus múltiples beneficios

El yoga nace en la India y es una práctica muy común en el hinduismo; mejora la salud de quienes lo practican.

Las posturas de yoga no dejan de sorprender por los beneficios físicos, mentales y espirituales que se consiguen en las clases de yoga Siéntete en el aire por dentro y por fuera el yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente.

Beneficios físicos del yoga:
- Fortaleza: Las asanas tonifican cada parte del cuerpo.
- Resistencia: La práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
- Flexibilidad: Un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.
- Postura: Mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
- Energía: La mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.
- Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados y mejora de la circulación sanguínea.

Beneficios mentales del yoga:
- Concentración: La penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
- Estabilidad emocional: El contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aísla la mente de las alteraciones.
- Paz: Tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.
- Autoreconocimiento: Desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
- Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: Facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.

Beneficios espirituales del yoga:
- Sabiduría: Una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.
- Libertad: La ecuanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.
- Integración: La exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía.
- Descanso: Es mejor Durante la noche.
- Calma: Otra forma de afrontar los problemas.