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13/03/2017

Dieta de la semana

Los profesionales del Centro Integral de la Salud e integrantes de El Que Pierde Gana, han preparado la dieta de esta semana que te ayudará en tu descenso de peso para que puedas tener un estilo de vida mucho más saludable.

Menú semanal del 13 al 17 de marzo del 2017
Leila, Darío, Chela, Jazmín, Dahiana, Pamela, Nicolás, Fabio, Tania

DIADESAYUNOMedia MañanaALMUERZOMERIENDAMEDIA TARDECENA
Lunes
Jamón Primavera
1 taza de té cortado con leche descremada
1 rebanada de pan integral
1 pera pequeña
1 vaso de jugo de naranja, endulzado con edulcorante Ensalada César de pollo con arroz quesú
Gelatina dietética
4 palitos integrales
2 fetas de queso diet 1 taza de café cortado con leche descremada
1 manzana pequeña
1 yogurt diet pequeño Sopa de verduras
Hamburguesa de carne
Con locote y cebolla Gelatina dietética Ensalada de lechuga con zanahoria rallada con semilla de sésamo
martes5 unidades de Galletitas integrales 1 taza de café cortado con leche descremada
1 huevo duro
1 manzana pequeña
1 vaso de jugo de pera, endulzado con edulcorante Sopa de zapallo
Lomo de cerdo con papa al horno
Ensalada de repollo morado con zanahoria rallada
Gelatina dietética
2 rebanadas de pan integral
2 fetas de queso diet
1 taza de café cortado con leche descremada
1 puño de almendras
1 pera pequeña Sopa de zanahoria
Primavera de pollo
Ensalada lechuga con sésamo Gelatina dietética
miércoles D A Y O F F
jueves
2 mitades de durazno light
1 porción de queso py (50 gr)
1 taza de té cortado con leche descremada
1 rebanada de pan integral
1 vaso de jugo de mango, endulzado con edulcorante Sopa de zanahoria
Hígado a la italiana con fideo
Ensalada de lechuga, tomate y cebolla
Gelatina dietética
Natilla light con canela
1 taza de café negro endulzado con edulcorante
4 palitos integrales
1 manzana pequeña Sopa de zapallo
Zucchini relleno de carne molida con queso crema light Ensalada de berro con sésamo Gelatina dietética
Viernes


2 rebanadas de pan integral
2 cditas de mermelada diet 1 taza de té cortado con leche descremada
1 puño de almendras
1 vaso de jugo de durazno, endulzado con edulcorante Sopa de zapallo Lasaña de pollo
Ensalada de repollo con zanahoria rallada y cebolla
Gelatina dietética
Ensaladas tres frutas ( ½ manzana, ½ pera, ½ naranja) con 2 cdas de semillas de chía
1 taza de café cortado con leche descremada endulzado con edulcorante
1 yogurt pequeño diet Sopa de verduras
Pascualina de atún
Ensalada de lechuga y tomate con sésamo
Gelatina dietética