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28/02/2017

Dieta de la Semana

Los profesionales del Centro Integral de la Salud y del programa que te ayuda a tener un estilo de vida más saludable, El Que Pierde Gana, han elaborado una dieta que será tu aliado a la hora de cuidar tu salud. La puedes poner en práctica desde el 27 de febrero al 03 de marzo.

Menú semanal del 27 de febrero al 03 de marzo del 2017
Leila, Darío, chela, Jazmín, Dahiana, Juana, Pamela, Nicolás, Fabio, Tania

DIADESAYUNOMedia MañanaALMUERZOMERIENDAMEDIA TARDECENA
Lunes
Huevo revuelto
1 taza de té cortado con leche descremada
2 galletitas integrales
1 puño de almendras
1 vaso de jugo de durazno, endulzado con edulcorante Sopa de zapallo
Milanesa de carne (200 gr) al horno
Ensalada de repollo con tomate y semillas de sésamo
Gelatina dietética
2 rebanadas de pan integral
2 cdas de queso crema light
1 taza de café cortado con leche descremada
2 mitades de durazno lightSopa de zanahoria
Soufflé de palmito
Ensalada de lechugacon zanahoria rallada con semilla de sésamo Gelatina dietética
martes5 unidades de palitos integrales
2 fetas de queso diet 1 taza de café cortado con leche descremada
1 manzana pequeña
1 vaso de jugo de pera, endulzado con edulcorante Sopa de Poroto con fideo Ensalada de berro con zanahoria y semillas de sésamo
Gelatina dietética
1 yogurt diet pequeño con 5 galletitas integrales
1 taza de café negro, endulzado con edulcorante
1 manzana pequeña Sopa de verduras
Pechuga rellena de jamón y queso diet
Ensalada de lechuga, tomate, y con semillas de sésamo
Gelatina dietética
miércoles D A YO F F
jueves
Omelette de queso diet
1 taza de café negro endulzado con edulcorante
1 rebanada de pan integral
1 porción de sandia
1 vaso de jugo de durazno, endulzado con edulcorante Sopa de acelga
Polenta con salsa boloñesa
Ensalada de lechuga , tomate y cebolla
Gelatina dietética
Torta invertida de ricota
1 taza de té cortado con leche descremada
1 banana mediana
Sopa de zanahoria
Brochete de pollo (3 unidades) con vegetales cocidos Ensalada de berro con sésamo Gelatina dietética
Viernes


Sándwich de verduras con queso diet (2 rebanadas de pan integral, 1 feta de queso diet, 2 rodajas de tomate, 1 hoja de lechuga) 1 taza de café negro, endulzado con edulcorante
1 naranja pequeña
1 vaso de jugo de manzana, endulzado con edulcorante Sopa de zapallo
Salpicón de atún
Ensalada de repollo morado con zanahoria rallada
Gelatina dietética
Arroz con leche descremada con canela
1 taza de café negro, endulzado con edulcorante
1 manzana pequeña Sopa de verduras
Chipa guasu light
Ensalada de lechuga y tomate con sésamo
Gelatina dietética