+595 21 232 752

cis@unasur.edu.py

Recomendaciones de nuestros profesionales

17/10/2016

10 consejos de una alimentación saludable

En cada arranque de semana, el Centro Integral de la Salud tiene importantes recomendaciones que brindarte como estos 10 tips a tener en cuenta a la hora de encarar tu semana. Presta mucha atención, lo presenta la Lic. Molly Ruiz profesional del CIS.

1. Coma alimentos variados
2. Base su dieta en alimentos ricos en hidratos de carbono
3. Tome muchas frutas y verduras
4. Mantenga un peso corporal saludable y siéntase bien
5. Coma raciones moderadas: reduzca, no elimine alimentos
6. Coma regularmente, no saltes comida
7. Beba muchos líquidos
8. Muévase¡No hace falta ser un atleta para moverse!
9. ¡Comience ahora! y realice los cambios gradualmente
10. Recuerde: todo es cuestión de equilibrio